내 감정을 잘 다루지 못하면 인간관계에 문제가 생기기 시작합니다.
내 감정은 무엇이며, 이 감정이 왜 생겨났으며, 내가 원하는 것이 무엇인지, 나를 위해서 어떻게 다루고 표현하면 좋을지 알아가는 과정이 나 자신에 대해 알아가는 과정입니다.
불편한 감정을 잘 다룰 줄 아는 사람은 내 감정의 주인으로 살 수 있습니다.
〈화를 못 참는 사람들의 특징〉
강해져야 한다는 고정관념 때문에 마음이 약해질 때마다 화로 자기 감정을 덮어버린다.
불안하고 우울해지면 화로 표현한다.
미성숙한 방어기제가 폭발하면서 습관이 되었다.
양육자의 감정 처리 방식을 학습했다.
분노로 타인을 지배하려 한다.
자존감이 낮아서 상대가 자기를 무시한다고 판단한다.
양육자가 이런 식으로 화를 표출하면서 자녀를 키운 경우, 자녀에게 끼치는 영향은 매우 큽니다. 아버지가 이런 유형이었다면 아들은 아버지의 감정 처리 방식을 습득할 확률이 높고, 딸은 남자에 대한 부정적인 인식을 갖게 됩니다.
무시하는 말투나 행동으로 화를 돋우면 상황만 나빠질 뿐입니다. 객관적 입장을 유지하며 감정적 거리를 두어야 합니다.
