레질리언스 한마디로 요약한다면 "무너진 마음을 회복시키는 힘"이라고 할 수 있습니다. 레질리언스의 사전적 의미는 "반발", "탄력"으로 물리학에서 자주 사용되는 용어였습니다. 마음의 움직임과도 닮은 부분이 있기 때문에 긍정 심리학 분야에서 주목받아, 실패와 어려움을 극복해 나가는 힘 이라는 의미로 사용되게 된 것입니다. 레질리언스가 약한 사람은 실패한 후, 혹은 잘못될 것 같은 예감이 들기 시작한 단계에서부터 기분이 가라앉고, 가라앉은 기분이 다시 돌아오는 데까지 오랜 시간이 소요됩니다. 반대로 레질리언스가 강한 사람은 기분 전환이 잘 되어 또다시 도전에 임하죠. 이 재도전이 잘되면 성공 체험도 겹쳐 치기 때문에 실패 자체에 대한 내성이 점점 강해집니다. 직장과 일상은 물론 연애에서도 당신의 마음을 지탱해주는 레질리언스. 이것은 타고난 재능이 아니라 경험과 훈련을 통해 단련해 나갈 수 있습니다. 그럼 실패와 어려움을 극복할 수 있게 해주는 레질리언스의 단련 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 첨부파일 열어서 자세한 내용 확인하시고 도움받기 바랍니다.